这个习惯是身体的“修复剂”,白癜风患者可以试试!

  俗话说“中午不睡,下午崩溃”,“春困夏乏秋打盹”,睡眠在人的一生中所占时间比例高达三分之一,而充足睡眠也是社会公认的三项健康标准之一。睡眠不足会影响人的情绪,人在判断力和冲动控制方面,会出现更多认知能力问题。

  高质量的睡眠能让免疫系统正常运转。因为人在睡觉时,体内的免疫系统会进行夜间巡视,查看体内是否存在病原体,我们的身体会清理细菌和病毒。而对于白癜风患者来说,充足的睡眠是身体极好的“修复剂”。如果晚上睡不好,那中午不妨睡个午觉。使经过一个上午被消耗的大量的体力和脑力得以缓冲,迎接一个精神充沛的下午。

  午睡的4个好处

  白癜风患者get

  1.消除疲劳、恢复精力

  经过上午工作或学习以后,由于体力和脑力的高度集中和紧张,人体产生了疲劳,体内的热量大量消耗。这时生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外,也要求能够适当地消除疲劳,恢复精力,能在下午拥有一个相对良好的精神状态应对工作。

  2.增强体力、改善功能

  午睡不但有利于补足必需的睡眠时间,使身体得到充分的休息,还对改善脑部供血系统的功能、增强体力、消除疲劳等具有良好的作用。午睡还具有增强机体防疫功能的作用,白癜风患者自身免疫系统紊乱,良好的睡眠和作息能辅助调整。

  3.保护大脑、缓解紧张

  睡眠时,不但大脑皮质的神经细胞受到保护抑制,得到休息,身体各部分也得到一个全面的休息,全身肌肉松弛了,因活动而消耗的体力就可以逐渐恢复过来。所以白癜风患者适当午休能避免身体过度劳累,促使机体内环境得以健康运转,减少脏器“超负荷”工作。

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