酒糟鼻保健应遵循的10原则

酒糟鼻保健应遵循的10原则

1、转移注意力:将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他自己感兴趣的方面,来缓解自己的焦虑、抑郁等负面情绪,避免产生心理障碍。

2、适当地发泄:可向亲友诉说苦衷,倾吐积郁,宣泄愤懑,甚至痛快的大哭一场,不要憋在心里,憋在心里可随时爆发。

3、暂时地躲避:暂时远离和酒糟鼻有关的人群和环境,可使心理压力得到有效的缓解。

4、培养自控的能力:平时注重心理素质的培养和锻炼,才可做到遇病不慌、平静对待。

5、对酒糟鼻的治疗期望不可过高:很多患者的烦恼是由于对治疗的期望值过高而造成的,一旦治疗过程进展的不顺利,就烦恼丛生,因此应以良好的心态对待病情。

6、尽量减少阳光暴晒:患有酒糟鼻的人应尽量减少日晒,在炎热的天气出门时最好戴有宽沿的帽子,可遮挡阳光对鼻部的照射,并且使用对皮肤无刺激的防晒霜,或撑遮阳伞。

7、减少对面部皮肤的刺激:避免面部皮肤长时间受到过冷、过热刺激,以免造成颜面部血管运动神经失调,毛细血管长期持续扩张而导致相应的临床表现。

8、保持大便通畅:保持大便通畅,可及时排除体内的废弃物,并促进皮肤代谢。皮肤代谢不通畅,导致毒素侵入、淤积,不利于治疗酒糟鼻。

9、正确洗脸:平时洗脸时,水温要适宜,避免冷、热水及不洁物等刺激,避免皮肤接触有刺激性的物质,应使用无皂清洁剂,避免涂抹有刺激性的化妆品,注意保持皮肤表面清洁,避免毛孔堵塞。

10、饮食方面的注意:酒糟鼻患者饮食宜清淡,多吃新鲜的水果和蔬菜,忌食辛辣刺激、肥甘厚腻的食物,戒烟戒酒。

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